Как перестать спешить

Несколько лет назад осознала, что живу в режиме ожидания. Спросила себя тогда: «чего я жду?». То, что происходит сейчас и есть жизнь. Нужно взять ответственность за настоящее, не продолжать по инерции. Будущее — результат выбора, действий или бездействия. Начала с того, что расставила приоритеты. Записала их на лист и когда увидела на бумаге, исчезло чувство потерянности, увидела путь. Оставалось распланировать маршрут.

О том, как и почему нужно наводить порядок я рассказывала здесь. Избавиться от лишних вещей и мыслей необходимо, чтобы освободить пространство для того, что действительно важно. Начните с простого, с уборки квартиры и расхламления шкафов, антресолей, полок в ванной, косметички. Приводя дом, мысли и чувства в порядок, вы постепенно обнаружите, что в вашей жизни тоже полный порядок.

После уборки квартиры привела в порядок виртуальное пространство, отписалась от всех лишних аккаунтов в социальных сетях. Мы пребываем в бесконечном информационном потоке: листаем ленты социальных сетей, состоим во множестве чатов в мессенжерах (рабочий, чат жильцов дома, семейный и т.д.), куда постоянно приходят сообщения. Уединение сегодня — роскошь. Очень важно фильтровать всю входящую информацию. Иначе сколько бы вы не освобождали пространство, оно будет заполняться снова и снова не тем, чем нужно. Неужели из 600 аккаунтов, на которые вы подписаны каждый имеет для вас ценность? Даже если так, подумайте, слышите ли вы себя за этим гулом чужих мыслей?

Мне нравится мысль Карла Оноре о том, что мы везде хотим успевать: быть успешными на работе, а еще рисовать, петь, танцевать, плавать, бегать, ходить на выставки, встречаться с друзьями, успевать в личной жизни, этот бесконечный поток «хочу все успеть» порождает глобальное ощущение не хватки времени, бесконечной спешки. Сама попалась на это. Когда-то мой график был полон до краев: работа, тренировки в зале, бег, танцы, мне хотелось успевать все, казалось ни на что не хватает времени. Это, конечно, иллюзия. В конечном счете я почувствовала опустошение. И одним днем изменила свой ритм. Знаю точно, не достижение мечты делает нас счастливее, а путь. Получать удовольствие нужно от процесса.

Еще одна ошибка в копилку моего опыта заключалась в привычке планировать каждую минуту своего времени, не оставляя пространства для спонтанных решений, занятий по сердцу или просто ничего неделания. День еще не начался, а он уже расписан до минуты. Особенно выходные. Одна из самых ненавистных фраз «мне нужен выходной после выходного». Планирование — важная и полезная привычка. Я планирую свое время, но теперь оставляю 20% пространства свободным, чтобы заняться чем хочется в момент времени.

Время, здоровье и деньги — главные ресурсы человека. Первые два из них невосполнимые. Вы не можете вернуть время, равно как и здоровье, даже если очень захотите. Вместо того, чтобы действительно инвестировать их в будущее: развиваться, учиться, познавать мир, обрести цель в жизни, мы тратим их в ночных клубах, кальянных, пролеживая на диване или питаясь фаст-фудом. Даже если вы ведете здоровый образ жизни, не забывайте о развитии духовном, физическом и ментальном.

В этом обзоре я рассказывала о том, какие вопросы нужно задать себе, прежде чем купить что-то. Большинство покупок, которые мы совершаем сделаны спонтанно, потом вещи лежат годами на наших антресолях. Разумное потребление — это не только о том, чтобы покупать то, что нужно, но еще о том, чтобы чинить вещи, а не спешить их выбрасывать. Мы привыкли быть потребителями, забываемся и переносим эту модель поведения на взаимоотношения с людьми и природой. Ужасно, но в современном мире люди стали относится бережнее к вещам, чем к ближним. Становясь осознанным, покупая ровно столько, сколько необходимо: продуктов, одежды, предметов быта, мы не только помогаем себе, но и окружающему миру. Звучит необычно, но от нашего желания навести порядок в шкафах зависят экология и социальные вопросы.

Много лет на моем смартфоне была установлена рабочая почта. Даже на выходных ты видишь уведомления о входящих письмах. Вроде фон, а ощущение, что на работе. Когда купила новый смартфон, не стала сразу загружать мобильную почту. Решила в качестве эксперимента попробовать обойтись без неё. Два года так и живу. Поняла, что мы сами придаем огромное значение собственной значимости, мол, если я не увижу письмо на выходных или после рабочего дня, случится катастрофа. Возможно, профессия врача или руководителя предполагает такую высокую вовлеченность. В моем случае, если вопрос срочный и не требует отлагательств мне звонят на мобильный. Письмо — это не форма оперативной связи с человеком, такой формат подразумевает, что вы не сразу ответите. Также и с оповещениями, которые нон-стоп воспроизводит ваш смарфон, отключите лишние. Смысл не в том, чтобы игнорировать людей или работу — это важные сферы нашей жизни, мы ответственны за многие процессы. Смысл в том, чтобы научиться контролировать входящий трафик, расставлять приоритеты и не отвечать на все, что приходит в моменте сразу. Установите время, когда вы просматриваете сообщения и отвечаете на них. В остальное время занимайтесь другими делами.

Успех ждет тех, кто умеет концентрироваться на выполнении одного дела. Многозадачность — качество, которое часто требуют работодатели, по-моему мнению, только вредит. Я могу выполнять несколько дел одновременно, но действительно классные результаты получаются, когда концентрируюсь на чем-то одном и в процессе работы над ним не отвлекаюсь на почту, сообщения, социальные сети, звонки. Однажды задумалась, сколько раз в день захожу в социальные сети, проверяю почту. Поняла, отвлекаясь на них, я теряю концентрацию и потом требуется время, чтобы снова сосредоточится. С некоторых пор проверяю социальные сети не чаще двух раз в день, выделяю на это 20 минут утром и столько же вечером. Также и с почтой: утром, днем и незадолго до окончания рабочего дня. Когда сажусь за дело, убираю смартфон и не переключаюсь на другие задачи, час работаю только над ним, затем могу сделать перерыв.